预防前列腺增生有效的方法有哪些

　　前列腺增生作为一种常见的中老年男性疾病，除了和年龄因素有直接关系外，往往也和日常生活中的种种不良因素有关。根据前列腺增生的发病机制，男性朋友们在生活中也可以多加预防，以免前列腺增生的发生。那么，预防前列腺增生有效的方法有哪些？

　　忌忍尿憋尿：长时间忍尿憋尿会让尿液对前列腺造成压迫，容易导致前列腺充血、肿胀，引发前列朱疾病，而忍尿、憋尿都会导致膀胱过度充盈，致使膀胱逼尿肌张力减弱，更容易发生急性尿潴留。因此，男性朋友应该做到有尿就排，不要忍尿憋尿。

　　在饮食上要多加注意：应以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多数是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

　　慎用某些治疗物品：在日常生活中应该尽量避免服用抗胆碱类治疗物品，因为这些治疗物品会导致男性出现排尿困难的症状，在剂量大的时候，还可能会导致急性尿潴留的发生。

　　要避免长时间久坐不动：长时间久坐、骑车，较易导致阴部充血、肿胀，出现排尿困难的症状，诱发各种前列腺疾病了，所以不能长时间保持坐姿，要经常参加体育锻炼，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能促进会阴部血液的循环，有效预防前列腺增生的出现。

　　适量补充饮水：在日常生活中应该经常饮水，如果饮水过少就会导致脱水，尿液浓缩就会形成结石。大量饮水不仅可以增加排尿的次数，还能起到冲刷尿道的作用。但是在夜间的时候，应该减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　温馨提醒：生活中如果出现此症状，还需高度警惕，切记不可自行判断与治疗，避免给自身带来更大的伤害，就应及时到温州东瓯医院检查，并针对进行治疗，这样才能控制疾病，使自身远离疾病困扰。